爱上舞蹈，舍不得停下脚步
发表时间：2017-09-20 点击：1544
舞蹈不会浪费金钱,虽然它让你很辛苦，但你却愿意为了它而奋斗努力，只因为它能让你从中获得自信，让你开始享受音乐,也能让你在快乐中锻炼身体。自从有了舞蹈，我人生渐渐升华到无与伦比的幸福阶层。
不要再羡慕其它人，别人的掌声也不是最大的快乐，最重要的是当你忘记时间，忘记烦恼，忘记压力，忘记所有困扰你的东西，身边只有音乐的节拍在跟你分享你最开心的故事，沐浴在旋律里，感受你的肢体，感受世界上一件独特的让你沉浸快乐中的东西。
据《新英格兰医学期刊》的报道，一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
1.跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持舞蹈，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11. 跳舞能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，会引起动脉血管疾病。
12 . 多锻炼啊!别以为那是很难的事，其实只要有好的老师带你，不需要基本功就可以跳起来呀，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
